La ansiedad como aliada
En un nivel moderado, la ansiedad contribuye positivamente a nuestras acciones y decisiones.
Puede actuar como un estímulo, que nos motiva a cumplir con nuestras responsabilidades y a alcanzar nuestros objetivos.
Nos hace estar alerta y mejorar nuestra capacidad para enfrentar los problemas y empujarnos a actuar en situaciones, que requieren de nuestra atención y esfuerzo.
La ansiedad dentro de unos límites saludables, nos ayuda a ser más productivos, a estar enfocados y a desarrollar resiliencia ante los desafíos de la vida.
De esta manera, la ansiedad como aliada puede ser una buena compañera.
A partir de cierto punto se convierte en tu enemiga
Si aumenta demasiado, el nivel de ansiedad se convierte en perjudicial y nuestra concentración cae en picado.
Los neurotrasmisores del cerebro, las hormonas y el funcionamiento de nuestros órganos se desequilibran, alterando nuestro cuerpo.
Debemos mantener un nivel de ansiedad saludable, para tener una capacidad mental óptima y evitar los perjuicios del aumento continuado de cortisol.
Arte como relajante creativo
Las alumnas del #mcc29 hemos organizado una actividad de divulgación científica y participación ciudadana.
El objetivo es aumentar el conocimiento de los mecanismos biológicos de la ansiedad y los beneficios que podemos obtener de practicar actividades artísticas.
El conocimiento de los mecanismos de la ansiedad, es la forma más eficaz de aprender a controlarla.
El arte contribuye de una forma natural, a través de la creatividad y la vivencia del presente, a regular nuestro nivel de estrés.
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